年龄大的人员在规划职业时，可以遵循以下几点建议： 1. 自我评估：分析自己的优势、兴趣和价值观，找到适合自己的职业方向。 2. 持续学习：不断提升自己的知识和技能，适应不断变化的市场需求。 3. 拓展人脉：建立广泛的人际关系，掌握行业动态，提高求职竞争力。 4. 注重职业健康：保持良好的身心状态，为长远发展奠定基础。 5. 定期评估：根据自己的发展情况和市场变化，适时调整职业规划。 6. 转型准备：如有必要，勇敢尝试转型，培养跨界能力和创新能力。 7. 退休规划：提前规划退休生活，确保退休后的生活质量。