这个问题挺好的，因为真实而严肃。到了45岁，手上已经抓了‘’一把牌‘’，你的对家是用人单位，要赢就要看清楚“牌面”。 1.可以重新洗牌选新赛道，但如果没有经验积累，你的竞争力可能不如应届生。所以“重新洗牌”一定要慎重。 2.45岁后手上的都是“明牌”： （1）“专业”经验：往往和时间是成正比的，所以年龄大会有一定优势，具有此类特性的工作都可以试试，比如技术类工作。 （2）“社会资源”：社会资源和阅历也都是随时间推移而不断积累的，可以提升解决问题和应对突发情况时的能力，通常一些综合性的管理岗位，会关注这方面的能力。 （3）“耐糙”：如果以上优势不明显，那就发挥不怕苦稳定性好的“中年优势”，毕竟上有老下有小，年轻人不太愿意从事的服务性工作，可以作为选择之一。 （4）“多面手”：力所能及的情况下，可以“身兼数职”，多干几份工作，撑起自己的生活。 当我们不得不面对中年危机的时候，提前规划、提前储备，坦然面对，积极学习，调整心态，拥抱明天。加油！