在面对工作中的焦虑和健康问题时，以下是一些建议： 1. 寻求医疗帮助：首先，建议尽快咨询医生，了解血压高的原因，并获得相应的治疗。如果工作压力过大，医生可能会建议采取一些缓解压力的措施，例如锻炼、冥想或寻求心理咨询。 2. 寻求职业咨询：可以寻找专业的职业咨询师或人力资源专家，他们可以提供一些关于职业规划和就业市场的建议。在咨询过程中，可以了解自己的兴趣、技能和价值观，从而确定适合自己的职业方向。 3. 探索其他职业机会：在国有银行工作3年，已经积累了一定的工作经验和技能。可以开始思考自己感兴趣的其他职业领域，并通过网络搜索、招聘网站或社交媒体等途径寻找其他职业机会。 4. 坚持或调整当前工作：如果觉得当前工作仍然符合个人职业发展规划，那么可以考虑采取一些措施来缓解工作压力。例如，与上级沟通，寻求支持和理解；制定合理的工作计划，避免拖延和压力积累；或者通过锻炼、冥想等方式来缓解工作压力。 5. 考虑辞职：如果经过上述尝试后，仍然感到焦虑和压力过大，并且已经影响到了身心健康，那么辞职可能是一个可行的解决方案。在决定辞职之前，建议先确定自己的经济状况和未来的生活计划，以确保有足够的储备来应对未来的生活。 总之，面对工作中的焦虑和健康问题时，需要综合考虑个人实际情况和未来发展目标，并采取适当的措施来解决问题。无论最终选择坚持还是辞职，都应该优先考虑自己的身心健康和幸福感。