听起来你现在非常疲惫和压力很大，每个行业职业正常到3-4年都会有个倦怠期，当抱着离职的心态在职时，心理就会平衡很多。 实在累了，就给自己放个假，好好休息一下。健康和幸福比任何工作都更重要。 探索兴趣爱好：在休息期间，你可以尝试一些新的兴趣爱好或者活动，这可以帮助你放松身心，也许还能找到新的激情。 与朋友、家人或专业人士分享你的感受，他们可以给你提供不同的观点和建议。有时候，只是说出来就能减轻负担。 多关注自己的身体和心理健康。保持健康的饮食、适量的运动和良好的睡眠习惯。尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽和深呼吸。 重新审视工作：思考一下你对工作的期待是什么，以及你目前的工作是否满足这些期待。也许你可以考虑调整工作，或者寻找一份更适合你的工作。 寻求专业帮助：如果你感到情绪低落、焦虑或失眠严重，可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供支持和指导，帮助你走出困境。