面对职场上的年龄歧视，我们需要从多个方面来应对和解决。以下是一些建议： 1. 增强自信：首先要正视自己的年龄，自信地面对职场挑战。相信自己的能力和价值，不要因为年龄而限制自己的发展。 2. 持续学习：不断提升自己的知识和技能，让自己保持竞争力。通过学习，增加自己的专业素养，提高工作效率，让同事和领导看到你的进步和价值。 3. 建立良好的人际关系：与同事和领导保持良好的沟通和合作，展示自己的团队精神和协作能力。通过与他人的互动，让他们了解你的实际能力和潜力，而不是仅仅关注你的年龄。 4. 积极沟通：如果遇到年龄歧视的问题，要勇于表达自己的感受和想法。与对方沟通，说明年龄并不是影响工作效果的因素，希望他们能够公正地看待你的能力。 5. 寻求支持：在遇到困境时，可以向家人、朋友和同事寻求支持。他们可能会给你提供一些解决问题的建议，帮助你度过难关。 6. 了解法律法规：熟悉我国的劳动法和相关法律法规，了解自己在职场上的权益。如果遇到严重的年龄歧视，可以寻求法律途径解决问题。 7. 考虑换个环境：如果在一个单位遇到了严重的年龄歧视，可以考虑寻找一个更加包容、公平的工作环境。在寻找新工作时，注意了解企业的文化和价值观，选择一个适合自己发展的公司。 8. 调整心态：保持乐观的心态，不要因为年龄歧视而影响自己的情绪和工作。相信自己的实力，把注意力放在提升自己的能力和工作上，用实力证明自己。 总之，面对职场上的年龄歧视，我们需要通过提升自己的能力、积极沟通和调整心态来应对。同时，也要关注我国的法律法规，保护自己的合法权益。