合理运用时间对于职场人来说非常重要，以下是一些建议： 1. 制定计划：在一周或一个月的时间里，规划好每天要完成的任务和工作时间，这样可以更有效地管理时间，减少浪费。 2. 确定优先级：将任务按照优先级排序，先完成重要和紧急的任务，再处理其他事情。 3. 集中精力：将工作时间划分为一段段时间，每次集中精力完成任务，避免被打断或分心。 4. 避免拖延：不要把时间浪费在无意义的事情上，要有规划和计划，不然只会让自己更加紧张。 5. 利用工具：使用一些时间管理工具，例如日历、待办事项列表、提醒等，可以帮助你更好地管理时间。 6. 学会说“不”：当你的时间不够用时，要学会拒绝一些不必要的任务或活动，以确保你有足够的时间完成重要任务。 7. 保持健康：合理安排工作和休息时间，每隔一段时间就起身走动或做一些伸展运动，可以帮助你保持健康和清醒。 8. 规划休息：不要把休息看成是浪费时间，适当的休息可以帮助你缓解压力和恢复精力，提高工作效率。 总之，合理运用时间需要不断地实践和调整，要根据自己的工作和生活情况，制定适合自己的时间管理计划。