加强场景化状态下的锻炼，关键是从心理层面进行反复锻炼，降低心理反应的强烈程度，平时多做以下练习： 1、克服胆怯心理，敢说敢讲，不要担心出丑； 2、抓住每个表现自己的机会，尤其是上台演讲的机会，提升自己公开场合的表达能力； 3、刻意为每次沟通做充分的准备，让自己的表达更具说服力； 4、多与不同领域的人进行沟通，在沟通互动中优化自己的表达思路，提升语言组织能力； 5、增加专业技能的优势，纵向深入研究专业领域，对专业领域越精通就越容易通俗化讲解； 6、增加词汇积累，提升语言逻辑能力；