作为职场人，面对和岗位分离的情况，我们可以采取以下措施: 1. 意识到分别，伤心流泪:这是正常的情感反应，不要压抑自己的情感，适当地表达感受有助于释放情绪。 2. 把情绪心理感受都装在心理:不要把所有的情绪都憋在心里，可以找一个信任的朋友或家人倾诉，或者写下来表达自己的情感。 3. 恰当的向外界表达让他人了解自己:可以向身边的同事、朋友或领导表达自己的处境和感受，让他们了解你的情况和想法。 4. 理性面对，投入下一份工作:在面对分离时，要理性看待情况，积极寻找新的工作机会，并全身心地投入到下一份工作岗位上。 5. 感觉痛苦，去计划相对稳定分离感少的岗位:如果无法马上找到新的工作，可以计划一些相对稳定、分离感较少的岗位，为自己未来的职业发展打下基础。