给自己设定一个目标，勇敢的挑战自我。假如你是非常胆小不敢轻易发言的人，那你就给自己设定一个小目标，在下次开会的时候最起码发言一次，通过设定具体的目标，并为实现这些目标制定计划和行动步骤，那么逐渐的，你就会发现其实你以前自认为好可怕的东西，其实并不可怕，通过这样的反复训练，可以增加自信心。