压力的核心源于自身对已知或未知挑战不适应性，面对这种不适应性首先就是自身心态的稳定。 压力产生的根源源自我们内心，自身对自身要求的标准，外界对自身要求的指标。适当保持压力感可以推进自己前进，但是不能让自己一直处于压力状态中，比如可以找个时间让自己去游玩倾诉等等暂时的放松。 最后，只需要尽力做到目前自己能做到的最好，剩下自身无法把握的事情就不要让它占据更多”精力。