如果面试时你吹大了自己的能力，导致现在无法写出市场营销方案，你可以采取以下措施： 1. 诚实面对：尽早承认错误，并说明你正在努力改进。向相关人员道歉，并表明你会努力赶上进度。 2. 深度研究：查阅相关资料、研究报告，或者向专业人士请教，深入了解市场营销相关知识。 3. 制定计划：即使没有完整的方案，也可以制定一个详细的计划。这个计划应包含市场营销的主要目标和策略，以及每个步骤的预期结果。 4. 与团队交流：如果可能的话，与你的团队或指导老师进行交流。他们可能会提供一些帮助或建议，或者指出你误解了某些内容。 5. 练习写作：方案可能很难一开始就完全正确，但你可以试着写一些草稿，然后反复修改。通过练习，你会逐渐找到正确的表达方式。 6. 寻求反馈：当你完成一个草案时，可以寻求他人的反馈。根据他们的建议进行修改，以完善你的方案。 7. 时间管理：合理安排时间，不要试图在短时间内完成大量工作。给自己一些休息和放松的时间，这样会更容易保持清晰的头脑。 8. 保持积极态度：保持积极的态度，相信自己能够克服困难。即使现在遇到了一些困难，也不要轻易放弃。 最后，记住在承诺任何事情之前都要谨慎。如果感觉压力过大，可以寻求专业人士的建议。