理解你的感受。面对面试的紧张和恐惧，以下是一些可以帮助你克服这些感受的建议： 1. 准备：准备面试前，先了解公司的背景和业务，以及你应聘的职位的相关信息。你可以在互联网上搜索公司的网站，阅读公司的新闻和报告，了解公司的文化和价值观。对于面试中可能会被问到的问题，提前准备答案，这样就不会在面试时感到措手不及。 2. 练习：在面试前，练习回答面试问题，可以让朋友或家人帮你模拟面试，或者在镜子前自我练习。这可以帮助你更好地了解自己的面试表现，找出需要改进的地方。 3. 深呼吸和放松：在面试前，学会深呼吸和放松自己。这有助于你减轻紧张感，让自己更加自信和冷静。 4. 积极思考：将注意力集中在面试的机会上，而不是集中在自己的恐惧和紧张上。想象自己成功通过面试，获得这个职位，并且为公司做出贡献。 5. 寻求帮助：如果你感到非常紧张和恐惧，可以寻求专业的帮助，例如咨询心理医生或认知行为疗法师。他们可以提供更具体的建议和支持，帮助你克服面试恐惧。 最重要的是要记住，面试是一种机会，可以让你展示自己的能力和潜力。不要过于担心自己的表现，相信自己可以成功完成面试。祝你好运！