首先，你需要了解压力来自于哪里？是因为工作任务重，任务比较艰巨导致完成任务压力重？还是与同事间相处不愉快给你好大压力？或是这份工作没有达到你的预期期望，导致你产生强烈的心理落差，从而产生压力？又或是你的能力没有办法胜任这个岗位的工作内容，导致压力大？ 然后，找到你有压力的原因了，再去对症下药，化解压力。 假如是因为工作任务重，任务比较艰巨导致完成任务压力重。那么提高工作效率和有效的时间管理是减轻压力的关键。你可以通过制定明确的时间规划表和短长期目标，按照轻重缓急合理安排时间，可以减少工作压力，提高工作效率。同时，要学会将任务分解。所有复杂的任务都是由许多简单的任务排列组合的起来的，当你把复杂的任务拆分成简单的任务，每个任务都是你熟悉的，那么这样你还会觉得这个任务好复杂吗？通过拆分任务会让任务简单化，人在碰到自己熟悉的东西的时候，做事的心态和效率也会不一样。所以当你产生了畏难情绪的时候，你不妨尝试一下制定工作时间规划表和拆分任务的方法来缓解压力。 假如是因为与同事间相处不愉快给你好大压力的话，那你就要学会如何与同事有效相处。第一，保持谦虚的态度，学会尊重对方，千万不要做出爱理不理、忽视对方、在背后嚼舌根等行为。第二，注意分寸感。与同事在处事上要有分寸感，当你跟她不是好熟的时候，不要试图去窥探别人的隐私，注意分寸感才能更好地处理好同事的关系。第三，认同差异。每个人都是独立的个体，同事来自五湖四海，每个人的文化背景，生活环境都不一样，对事物的看法以及处事的方式也不一样，千万不要把你的价值观强加给你的同事，我们要学会和而不同，能够接受差异。 假如是因为这份工作没有达到你的预期期望，导致你产生强烈的心理落差，从而产生压力。第一你需要检查一下自己的期望值是否过高，是否与你的能力相符，是否与现实情况相符。如果是期望值过高了，那你就应该适度降低期望，那么可以减少失望感。第二，调整心态，培养应对压力的技能，学会管理情绪和减轻工作压力。 第三，不断地寻求新的职业发展机会。 如果这份工作确实是不符合预期，你的能力不应该只是屈就于这个岗位的话，那你就可以关注企业内部有没有相应的晋升渠道，或者是其他单位有没有更好的职业发展机会。 假如是因为你的能力没有办法胜任这个岗位的工作内容，导致压力大。那么你就应该去提升能力，匹配岗位要求的专业能力，你可以向前辈学习，像优秀者学习，借鉴别人的方法，取长补短，在思考总结中找到自己独特的方法，变成公司的佼佼者。 工作压力是无处不在的，在面对工作压力时，我们必要要先找到原因，再根据原因去制定相应的解决方案，这样才能对症下药，才能药到病除，而你也会在一次次压力中成长，更加能适应职场，实现职业规划和个人的发展。