你真正的焦虑是工作吗？先从内心问自己这个问题！ 如果只是工作带来的焦虑，首先你可能到了职业倦怠期了！很正常的，就像更年期一样，到了那个状态就会有的！首先我们要正视这份焦虑，因为这份焦虑可能带来的连锁反应会很严重！例如不想工作了，会直接导致工作输出大大降低质量等问题！建议放自己一个假，几天都行，不要有家人，可以和朋友一起或者自己，开车出门来到一个环境比较好的山里，不要去景区！享受一下大自然的氛围，不要接打电话不要上网不要回复工作，彻底放空自己，当时间到了，回归工作，自然一切重新开始，回归正常的生活。