世界上有没有一种简单又好用的解压方法呢？
当然有啦，叫做腹式呼吸法
fu是腹部的腹
接下来1分钟，我隔着屏幕
手把手教会您，一定要听到最后
第一步 找一个特别舒服的姿势坐着
怎么舒服怎么来
第二步 拿着自己的食指，指着自己的腹部肚脐眼的周围
感受到两者接触时的压力
第三步 闭上眼睛 想象自己眼前有一大盆鲜花，你要用鼻子去闻花香
同时呢，让自己的腹部向外顶你的食指
直到这口气吸满了
整个过程尽量慢一些
第四步 稍微停顿几秒之后 再想象你眼前的花变成了
变成生日蛋糕上的蜡烛
你要用嘴去吹蜡烛
同时呢，让自己的食指向内顶你的腹部
直到这口气吹完了
同样 这个过程也要尽量慢一些
在完成了一个循环之后，咱们再回到第二步
重复第三步和第四步，
在呼气和吸气的时候，自己跟自己说：这样我很放松。
刚开始练习的时候，可以以5次腹式呼吸作为1组
最后总结下，腹式呼吸的9字口诀，指肚皮、闻花香、吹蜡烛