第一，要知道适度的紧张和焦虑，其实是有助于保持
大脑的兴奋状态，提高注意力的集中程度。
当出现过度焦虑的时候，才需要及时调整心态。
第二，散步和运动是可以促进血液循环和体内多巴胺分泌，可以有效缓解焦虑情绪。
第三，休息的时候可以听听自己喜欢的音乐，解压效果也是非常棒的。
第四，如果感觉压力无法承受的时候，一定要及时向家人、朋友、老师倾诉。