首先呢，特别理解你的这种焦虑。作为30+的我，其实也有过，这是同龄人都拥有过的焦虑吧。 其实，从另外一个角度来看，焦虑也是好事情，代表我们对现状的不满，想要去改变，想要去变得更好。 再加上外界的环境确实密卷比较的严重要求，我们置身了对个人的要求也越来越高，整个职场环境确实也非常的内卷。职场上需要普普通通的人，也需要能力非常强的人。 现在的市场环境呢，确实不太好，你准备好简历先去投，只要有面试了，你就去就当是了解市场行情，除了投简历这条路以外，我还可以问一问身边的亲戚朋友，有没有能帮忙介绍工作的。 至于适合做什么的话？这需要你盘点你自己的优势和能力，首先还是做你比较擅长的事情，这样子你投简历的话，可能找工作更容易一些。 最后了我想跟你说一点的是：要对自己多有一些耐心，目前找工作的时间确实会比以往时间要长一些，给自己3~6个月的时间，当做一个项目去做。如果说确实经济压力比较大的话，也可以先找兼职做着，再留意身边的工作。 祝好运！