焦虑大家都有，但是能成为一个问题，说明你确实很困扰了。 不知道你的焦虑是哪个方面，是否可以通过个人行为调节一些，比如主动请假旅游散心，或者有一个业余爱好分散下注意力。 如果还是有很强的压力，焦虑依然无法排解，我的建议是勇敢的看下医生，比如你连续几个月失眠，压力下饮食也无法正常并持续很长时间，这些真的需要看看医生，前期的介入防止后面出现更大的问题。