虽然我不知道你从事哪个职业，但是可以给你一些常规的建议 首先，当然要调整好心态，不要对工作结果有过高的期望。把工作当成是一个学习和进步的过程吧；例如，面对一项新任务时，可以转换一下想法，就当成一门新知识去对待。 明确职业定位，多了解公司的业务发展方向，找到自己的专长，比如你擅长数据分析，可以朝数据岗位去发展，计划一下发展学习方向。 培养工作兴趣，相当于在工作中找兴趣点吧。 时间管理，列个工作计划表，合理安排工作、学习和休息时间，尽量严格执行（少刷抖音玩游戏，多看书学习提升自己）。 释放压力，下班后进行轻度运动，散步或跑步，可以释放一天压力。周末出去户外亲近大自然也不错。 正面心态，面对工作难题，相信自己相信自己相信自己，重要的话说三遍，要尽力去解决问题，而不是过分担心做不好，做好当前，相信未来的自己会更好。