个人觉得，先看一下招聘要求，就是自己生宝宝之前从事的工作也要看，因为行业是在不断变化的。如果想换一个工作，那就找自己想从事的岗位信息，先去对标提升。至于上班的习惯，可以先从固定时间开始调整，比如固定时间起床出门。 和害怕上班相比，对自己没有信心更害怕，因为当你对自己没有信心了，那么就会过度依赖别人，也会更加敏感。