在面临这样的困境时，可能需要考虑以下几个方面来做出决策： 1. 评估自身情况：首先，你可以自我评估一下自己在工作中的表现和能力，看看是否还有提升的空间。如果发现自己确实有一些不足之处，那么可以着手改善这些问题，提高自己的职业竞争力。 2. 寻找其他发展机会：如果在当前职位上无法升职或加薪，可以考虑寻找其他具有晋升空间和发展机会的岗位。了解公司的内部机会或者外部就业市场，寻找适合自己发展的机会。 3. 转变思维方式：有时候，无法升职和加薪可能是由于公司政策、市场环境等因素所致，与个人能力无关。这时你可以尝试转变思维方式，将焦点放在自我成长、技能提升和工作成就上，并寻找其他的非物质回报。 4. 和上级沟通：如果你认为自己付出的努力没有得到应有的回报，可以与上级进行诚恳的沟通。说明自己的想法、期望和努力，并寻求对于职业发展的建议和指导。 5. 寻求外部支持：如果以上方法都无法改善情况，可以考虑寻求职业发展的外部支持，如找专业的职业导师、参加培训课程等，提升自己的个人品牌和能力。 最重要的是要记住，职业发展是一个长期的过程，可能会遇到挫折和困难。尽管现在面临两难选择，但相信通过努力和选择适合自己的道路，最终会找到出路。