在向领导提出涨工资之前，要先准备好自己的理由，包括现有的工资水平、工作表现、市场情况等。要让自己看起来有理有据，让领导感受到你的诚意和决心。然后选择一个合适的时机，向领导提出涨工资的要求，避免在领导情绪不好或者时间紧张的时候提出来。比如在完成一个重要项目之后，或者在业绩考核之后。再以事实为依据，不要凭空想象或者夸大其词。要用具体的数据和业绩来证明自己的价值，让领导感受到你的工作贡献。