庄子说，你每天不间断的吃进各种东西，从来没有给身体任何休息的假期，身体不断累积了许多死亡的细胞，那不只成为一种负担，还变成一种毒.素！！！ 持续毒化身体，让身体不再纯净，当体内没有食物需要消化，你不再吃进任何食物时，身体会自发地进行清理的程序，净化程序会自动开始运行，身体会开始排除所有不再需要的东西，排除那些成为毒.素的东西！！！ 断食是一种科学的净化过程，每隔一段时间做一次断食是很好的，你可以什么都不做，什么都不吃，就是让自己休息，尽可能的喝水和休息，身体会开始净化自己！！！ 有时候，如果你觉得需要久一点的断食，你就可以断食久一点，可是一定要对身体怀抱着深深的爱意来进行，如果你觉得断食在任何层面上会伤害身体时，你就必须停止，如果断食对你的身体有益，你会感觉自己更生气蓬勃、更有生命力，你会觉得自己又恢复年轻、再度充满了活力！！！ 这就是衡量的标准：如果你觉得自己变的虚弱了，觉得身体开始出现了细微的颤抖，那就要警觉——那不再是一种清理，而是一种摧残，你必须停止断食，不过这种情况只会出现在长时间断食的时候，所以你必须学习整套断食的科学！！！ 断食为何能净化身体呢，每当你断食的时候，身体不用再进行消化食物的程序，这段期间身体就可以用来进行清.除老死的细胞与毒.素，就像你在周六或周日，你利用一天的休假时间，留在家里清理房子一样，因为那一整个星期，你都忙碌于各种不同的事物，忙到没有时间清理房子！！！ 在一次真正的净化性的断食之后，你会感到焕然一新，感到更年轻、清澈、轻盈、快乐，而你身体的机能会比断食前更好，因为你已排出许多毒.素，普通人最科学合理的断食习惯就是每周断食一天，让身体彻彻底底的休息排.毒，这就是庄子的生命艺术！！！