个人认为要接受这种紧张的情绪。告诉自己，紧张是正常的心理反应，说明我对这件事情的重视，我紧张我也能做好，我一定可以的。然后做几个舒缓的动作，深呼吸，微笑，相信自己，享受面试过程，自然真诚就好了。如果过程中还是紧张，可以说出来不好意思有点紧张，请 再重复一次，不要觉得紧张自己就不行，不认可自己，紧张且自信我觉得就是很好的。