职场PUA是指领导或同事通过持续否定、批评、恐吓等手段，让你觉得自己越来越没有价值，只有ta才是唯一能给你价值的人。这种行为不仅会损害员工的自尊心和自信心，还会影响员工的工作效率和积极性。 以下是一些避免职场PUA的建议： 1.坚定自信：保持自信和独立思考的能力，不要让他人的评价轻易动摇你的自我价值和能力。相信自己的能力和价值，并且积极寻求发展机会来提升自己的技能和知识。 2.寻找支持：与同事、朋友或家人分享你的困惑和想法，寻求他们的支持和建议。在遇到挫折时，不要孤军奋战，寻求支持和帮助可以让你更加坚强和有信心。 3.建立良好的沟通：如果领导或同事持续进行PUA行为，你可以通过与他们沟通来表达你的想法和感受。让他们知道这种行为对你的影响，以及它对团队和工作效率的不利影响。 4.学会说“不”：不要让他人的话语左右你的行动和决策。相信自己的判断力和能力，并且在必要时勇敢地拒绝不合理的要求或任务。 5.寻找新的机会：如果公司内无法改变PUA行为的同事或领导，你可以考虑寻找新的工作机会，寻找更加尊重员工和发展机会的工作环境。 总之，避免职场PUA需要坚定的自信和独立思考能力，同时要学会寻求支持和帮助，建立良好的沟通，并在必要时采取行动来保护自己的权益和职业发展。