首先，你得分析出自己的优劣势，和岗位的匹配度。 其次，降低自己的要求，转岗转行都相当于从零做起。 然后，工作三年多肯定是有学习成长的，要总结出自己的能力，和不同时期的岗位竞争者去对比（应届生，同岗位工作1-3年的，工作3年以上的等） 最后，你需要表现出你的学习能力，适应能力，工作能力等方面的内容。 如有需要可以详聊！