工作和生活分开来，上班好好工作，下班好好生活，不要把情绪带到生活中来，如果工作的事情比较多，根据紧急重要程度进行选择性完成，我曾经把所有的精力都放在工作上，最后发现自己不仅没有了生活还弄的很累，我们的工作都是为了更好的生活，而不是一点一点损耗自己，所以要平衡好工作和生活，如果最近很焦虑，压力大，可以在下班时候去放松一下，我一般会选择洗浴汗蒸，按摸，或者逛商场，晚上和朋友压压马路，溜达溜达，现在天气暖和了，也可以增加户外运动，遇见摆摊的烧烤可以吃几串，小酌几口