我是『资深职业规划师/职场博主/简历优化师/500强&央企HR』，面对职业瓶颈，可以从以下几个方面入手： 1. 审视自己的职业规划、职业定位和职业目标。你需要对自己的兴趣、优点、能力和未来的职业发展有一个清晰的认识，根据自己的目标和规划制定一份职业发展计划。 2. 增强职业技能和知识。你可以通过学习课程、参加培训、自主学习和实践等方式，不断提升自己的职业技能和知识，让自己具备更强的竞争力和适应力。 3. 建立良好的人脉关系。积极参加行业协会、活动或社交场合，扩大自己的人脉圈子，结交更多的业内人士，获取更多的行业信息和机会。 4. 看看是否可以尝试换个工作环境或行业。有时候，在不同的环境中工作，可以帮助你更好地发挥自己的能力和潜力，找到更适合自己的职业发展方向。 5. 整理自己的简历和自我介绍。要让自己的简历与自我介绍体现你所具备的优势和个人价值，同时要根据实际情况进行不同的调整和优化。 最重要的是，不要放弃自己，要保持积极的心态并持续努力去寻找和创造更好的机会。年龄只是一个数字，在不同的人生阶段都可以有不同的收获和成就。 希望以上信息对您有所帮助，祝您顺利。