可以考虑以下方法来衡量工作和家庭孩子： 1．定期与孩子沟通：与孩子沟通你的工作时间和工作内容，让孩子理解你的工作需要，建立信任和理解。定期问问孩子的情况，参与孩子的成长。 2．规划时间：规划好工作和家庭时间的分配，确保你有足够的时间陪伴孩子，同时也不会影响到工作的进展。比如，利用周末或假期的时间陪伴孩子，或是利用午休或下班后的时间完成家庭事务。 3．优先级：明确自己的工作和家庭的优先级，尽量将重心放在孩子身上，尽量避免工作对孩子造成负面影响。 4．与机构沟通：和机构管理层和同事沟通，表达你的想法和需求，让他们理解你的处境，寻求一些灵活的工作安排。 5．自我平衡：保持身心健康，健康的身体和良好的心态对工作和家庭都很重要。适当的锻炼和休息能帮助你更好地平衡工作和家庭。 总之，在工作和家庭之间取得平衡需要时间和努力，需要不断调整和改进。