过往我也是内向的。但你可以试着走出去和人认识，“你好！我是……，很高兴认识你”，你家女儿多大了，好漂亮哦！你家狗狗叫什么名字啊？等等，社恐是因为担心拒绝或者是不友好，但首先你要表示友好。面试，我认为是双向选择，对方在选择你的同时，你也在选择对方，保持平静，平常心。