人无压力轻飘飘，但压力太大也不健康。压力作为一种心理现象有它的生理基础，它是大脑杏仁核被错误的调动，引发其分泌出皮质醇和肾上腺素，此时人就会感觉到压力而且不舒服。杏仁核产生作用，本来是远古时期人为了躲避猛兽而产生的好的机制，但是在现代没有使用的机会，反而给人带来压力。了解了这个原因，要想抑制压力带来的不良感受，就可以通过运动来消耗皮质醇和产生多巴胺改善。