番茄工作法是最近这些年时间管理领域里，应用非常广泛的一种时间管理方法； 番茄工作法是由意大利一个叫弗朗西斯科•西里洛的大学生发明的；因为弗朗西斯科•西里洛不能够专心学习，为了能够专心学习他家把厨房的计时种拿来，设定一个时间，规定自己在蕃茄钟响起前不能分心，一定要专心学习。经过一段时间的使用，他发现这种方法的确可以有效的提升学习效率。于是番茄工作法就这样被慢慢推广起来了。 与六点优先工作法的模糊不清相比，番茄工作法规则简单，步骤明确。 番茄工作法为我们提供了一个很标准的SOP，番茄工作法有非常具体的规则、步骤、方法，我们只要按这个规则，一步步执行就可以了。 一次只做一件事。25分钟专注，5分钟休息，休息时可以深呼吸、打个哈欠让精力迅速回流，但一定不能做刷微信等具有强烈吸引力的活动；连续4个番茄可以有一个大休息时间，休息20分钟。 用八个字来形容番茄工作法，就是，简单高效、易学易用。 但同时，番茄工作法缺点也非常明显。 就是呆板，不灵活，无法有效解决干扰问题； 番茄工作法关注的是如何专注的工作，如何不被外界干扰，但对外界干扰却没有任何解决方案。 番茄工作法规定每25分钟休息一次，这种呆板教条的规定。对于脑力劳动者来讲，尤其难以忍受。因为大脑是不受时间控制的！我们怎么可能想让他什么时间高效，就什么时间高效，想让他什么时间专注，他就什么时间专注呢！！ 所以，番茄工作法只是在，我们从事机械性，程序性工作时，才比较适用