说句不中听的大实话：既然自己选择裸辞了，就应该是提前已经想好后面的如何安排，至少也应该想好可能面对的结果。现在来这里提问如何调整自己的情绪，说明这些你可能都没有考虑或者是没有考虑清楚就裸辞了。 当然，你的裸辞理由可能很充分，但是如果你既没有提前做好后续安排，也没有对接下来可能遇到的结果有充分的预判和接受的心理准备，这样只能说明你还不够成熟冷静。 现在能让你情绪立刻好转的无疑是立刻就有一个满意的工作了，但这个问题的决定权不在你手中，至少是不完全在你手中。所以，你现在不能寄期望通过立刻找到一份满意的工作来缓解你的情绪，那样只能会让你变得更加焦虑。 你需要做的是先做好内部心理建设，对自己的这一事件做一个总结复盘，总结经验与不足，并找到解决方案。这样你才会更有信心去迎接新的工作。