买买买也是释放压力的一种方式。通过买买买上自己的注意力的转移。在一定程度上是可以缓解压力的。是这种缓解压力的方法比较费钱。买完之后容易后悔，又容易导致另外一种心情不好的因素。 最简单易行而且费用最低的办法就是坚持锻炼。就说每天坚持晨跑。晨跑可以给你更好的身材，让你保持更健康的体魄。跑步的过程分泌的内啡肽和多巴胺对情绪的调试非常有帮助。