因为，到了晚上，我们对外界环境的信息接收通道被关闭，大脑就会倾向于从内部去获取信息。于是，我们内心深处的念头和想法就会更容易被大脑所获取、方法。那么，那些在白天容易被理智抑制的烦恼，到了晚上就更容易挣脱理性的束缚，对我们施加影响。 因此，要克服这种状况，就必须从根源入手，也就是人为给大脑营造一个安全感，避免大脑过度关注外界的威胁。