拓展培训方案策划通常有以下几个内容：1、团队热身：在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张；2、个人项目：本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计，每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验；3、团队项目：团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标；4、回顾总结：回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。