拓展培训方案策划内容有：1、前期调查：包括对内部人员的身体状况，是否参加过同类活动，是否能够在预计时间参加等进行调查；2、确定参加企业拓展的时间：包括参训季节、参训天数，这对于课程提供方非常有用；3、选择拓展训练基地；4、培训目标的确定；5、确定具体项目和替代项目；6、课程难易与风险评定；7、参训要求与特殊准备。