首先996的工作制显然会挤占休息和睡眠的时间，而睡眠对健康的重要性不亚于饮食营养，睡眠不足与肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、免疫功能减弱、情绪障碍等健康问题有关，一项大型横向比较流行病学研究显示，每晚睡眠不超过5小时的人，全因死亡率将提高大约百分之十五。