委婉拒绝 你自己都知道是超额的工作了，肯定是时间不够或者职责范围以外的，时间不够：直接讲我手里的工作相对来说比较重要，抽出去时间去完成其他，可能影响到我手里负责项目进程和质量。职责范围以外：1、无关提升知识储备和晋升条件的，直说我做不好，对这些不了解，也不愿意学。2、有关的，表示愿意但实在是分身乏术，要求减少超额工作量。