亲爱的你，据你描述，你的全部时光都在“工作里”。没有场景切换，人很容易陷入疲劳，是时候“偷个闲”，休息一会吧。🎧🎧🎧 看得出你的纠结，在现在就业艰难的大环境下，请先保住已有的工作，让每个月有收入进来，不然你会更焦虑。其他的就是在这个前提下的自我梳理和调整了： 👉梳理好你的工作—— 你的本职工作内容有哪些? 属于你职责范围内的事情是否都完成? 完成的结果怎么样? 属于其他部门的工作，是出于自愿去帮忙，还是有上司直接委派? 你有写工作日志的习惯吗? 如果没有，从今天起开始写✍。看看你的工作时间是如何分配的。 你的绩效目标是什么? 你的上司根据什么评估你的工作表现? 这个评估标准是否合理，清晰? 👉调整好你的状态—— 给自己增加一个“仪式”，让上班和下班划清界限，你的心情❤️自然也就随着某种仪式进入另一个状态。 建议你“请个假”，用一天几百块的人民币兑换一个好心情💖，缓冲一下，才有力量继续下去。 加油💪💪💪