先说说我的情况吧: 先是老爸眼睛做了手术，接着姥姥去世，奔丧回来人事找我谈说要裁员。接二连三都来不及喘气。 现在已经找了一周工作了，面试了四家，一家表示可以去，两家说要二面但一直没有消息，第四家直接pass。 每天刷招聘信息，投简历，奔波面试，身心俱疲。 但是没办法，工作好找，满意的不好找，要么接着找，要么降低预期妥协。 再说说缓解焦虑: 谈不上什么办法，就是自己劝慰自己的一些方式分享一下。 ①正视问题，把现在的情况认真想一遍，把所有可能发生的结果预想一下，以最坏的打算迎接最好的结果。 ②开始学习,针对每次面试暴露出的问题，对应性的补充一些自己欠缺的，知识的提升有助于增强信心减少焦虑，还能帮助你找到方向。我的大学老师跟我说过:当你迷茫没有方向的时候就去学习，去做你能做的事，然后慢慢的方向自己就会出来。 ③松弛有度,招聘信息就那些，一直来回刷短时间内可能也难以有大变化，反而会增加焦虑，所以每天固定点投放一波，其余时间安排学习和一些娱乐活动，短暂遗忘获得快乐也有助于缓解焦虑。 ④喝点鸡汤，没错，鸡汤未必能解决实际问题，但是确实能让你找到一些情感共鸣，近而抵消一些焦虑，比如我最近一直反复听的《漂亮的失败是另一种成功》，白岩松《白说》里的章节。 以上一点小分享，希望能帮到你。最后附一张街边随拍的照片，希望也能给你带来一丝快乐。