因为健身运动中特别注重动作的标准程度，如果一个动作不标准，就很难达到健身效果。还有，初学者在使用健身器械的时候也要注意，一定要了解正确的使用方法，掌握其运动原理，这样才能让这些器械辅助自己健身，而且大部分的健身器械是十分要求肌肉力量的，如果操作不当，用力方式不对，就会造成肌肉的拉伤，这是很严重的，建议初学者在做健身训练的时候，求助专业的健身人士。