锻炼的间隔主要取决于田径项目，简而言之，如果我们需要锻炼运动耐力的话，我们需要尽可能拉长训练的间隔，同时也要增加训练的次数。如果我们想要进行爆发性训练的话，我们需要尽可能缩短训练的间隔，同时也需要增大训练的负荷。