在进行PPT演讲时，每个人都会有紧张的状态，那么你怎么能控制你的紧张神经，你怎么能阻止他们毁掉你的报告吗？下面交大家如何控制自己的情绪，顺利完成演讲。 1.演讲时 当你在做演讲时，不要只是想你想给听众的信息。也考虑他们想听到的。他们到底在找什么？确保你创建一个演示文稿，能告诉他们想知道什么，让他们把这次演讲作为礼物。这样你就不必要太担心。因为你几乎确信他们需要什么，并且富有热情的告诉他们。 2.练习演讲时 首先，每天大声读几遍，并且在家里找一个主持人听你的演讲，无论是对你的伴侣，你的孩子，甚至狗。连续几天这样做，你会看到你的演示能力不断提升，更熟悉演讲内容。你将获得更强大的信心，将防止演讲紧张。 3.演讲前 让自己尽可能的在这次谈话中前段时间，可以利用身体机能进行调节，例如在浴室里你的身体会产生睾酮和皮质醇水平降低，这让你对自己更有信心，如果你对自己更有把握，那么你的紧张程度就会缓解。 4.上台演讲时 当你站在舞台上进行你的演讲，你可能会想开始直接交谈。因为你越早开始，你就越快结束了，对吗？但这并不会使你更自信。它只缩短了惩罚的时间… 最好的做法是：在舞台上放松一下，什么都不要说，立场坚定。把你的体重均匀地放在两个脚上。感受下面的地板。放松的深呼吸呼吸，看看你的观众几秒钟，再开始你的育人。