人在低落的时候转机也就来了，自卑、内向都是自己给自己心里设限，什么都是练出来的，尝试着多去和朋友交流，找机会比如吃饭和老板、服务员交流，出行和路人问路，去打打篮球和别人边打球边聊天，也可以去逛街不买衣服最起码和服务员砍砍价，又练口才又练脸皮。没有什么是练不出来的，相信你自己。祝你好运。