发动态

没有新消息

更多内容

#情绪压力#职场压力,你如何期,释放

刘勇 实名

分享下个人释放压力的一些方式: 1.运动 我一般一周慢跑2、3次(单次5km左右),踢足球一次(2小时左右),也固定做一些力量训练(俯卧撑、引体向上),都是工作日晚上进行。每次运动结束后的快感能够让我一阵轻松,同时也达到了强身健体的效果。 2.兴趣 个人兴趣爱好较多,旅游、摄影、家庭影院、hifi音乐、数码产品等,每次投入到这些兴趣中,能够有效的转移自己的注意力,压力无形中也就释放了不少。 3.源头 尽量减少压力源头的出现:工作中管理好时间,减少应急性的工作出现;生活中目标设置合理,比当下高一点,努努力能够得着;家庭中平衡好各方面的情绪,减少矛盾的出现。 4.宣泄 偶尔和朋友同事聚聚餐、聊聊天、唱唱歌,相互吐槽下近期的各种不满,然后在欢声笑语中结束,睡醒又是新的一天。 综述,压力没必要刻意去释放,因为越是刻意,就说明你越是在意,压力反而不容易消除。让它在消失在不经意之间,才是最理想的方式。

4 赞+1
0
评论

0 条评论

暂无评论,快来写下您的评论

热门职位推荐
热门公司推荐