想提高托业听力，精听是一个必须的过程，而精听也有它遵循的步骤：1、先泛听一遍或几遍，弄懂大概意思；2、再仔细地听，可以一句一句反复地听，把听到的内容写下来；3、把自己听写的跟原文相对照，阅读原文，弄懂原文意思；4、根据自己所听的和原文的意思，再仔细听，直至听明白每一个词为止。