1.减少熬夜的频率，最好不熬夜，每天保证充足的睡眠，你的精神状态和气质会发生明显的变化； 2.养成吃水果的习惯，喝一定量的温水，可以改善你的肤质； 3.吃饭只吃到八分饱，保证蛋白质正常摄入（鸡蛋、鸡肉、生肉、鱼虾等，根据自身经济选择），多吃膳食纤维高的蔬菜，不吃其他精致碳水，可以有效的减肥； 4.每天抽出一些时间来阅读； 5.推己及人，控制自己的情绪，改变自己的心态和性格； 6.改变自己的思维方式； 7.走路时抬起头和对面的人做目光交流，你能变得自信很多； 8.不拿自己和别人作比较，你能更加清楚自己想要什么； 9.给自己找一个激情点。