第一、自我评估是对自己做出全面的分析，包括对个人的需求、能力、兴趣、性格、气质的分析，以确定什么样的职业比较适合自己和自己具备哪些能力；第二、生涯机会的评估包括对长期的机会和短期的机会的评估，通过对社会环境的分析，结合本人的具体情况，评估有哪些长期的发展机会，通过对组织环境的分析，评估组织内有哪些短期的发展机会，通过职业生涯机会的评估可以确定职业和职业发展目标。