我也是做程序员，现在已经30了，其实程序员到了一定年纪，如果还是处在基层程序员的位置上，那么接下来遇到的就是中年危机了，如果对于工作有心无力可以转岗，转岗的前提是工作难度降低，对于加班要求相对较低，甚至于不加班，同时自身的IT技能得到合理利用，可以尝试转岗学习测试，或者前端，IT行业的发展速度快，同时技术的更新迭代速度也很快，所以需要持续不断的学习，才不会被行业所抛弃。